martes, 20 de septiembre de 2016
lunes, 19 de septiembre de 2016
sábado, 3 de septiembre de 2016
PLAN DE VIDA
MI PLAN DE VIDA
En algún tiempo no muy lejano del pasado creí que solo mi existencia era de ser lo que otros querían que fuera odiaba mucho ese sentimiento pero ahora solo me enfoco en mi misma en como puedo hacer mis objetivos realidad.
Durante mi ciclo de preparatoria había desarrollado un plan de vida expresando mis planes al finalizar esa etapa lo que quería era entrar a la universidad poder estudiar lo que yo quería lo que en verdad me apasionaba pero decir seguir una carrera que me abriera mas las puertas hacia el ámbito laboral.
Mi meta principal creo que seria ser la siguiente egresada de la familia del TEC ya que casi toda mi familia asistió a esta universidad aunque no todos terminaron.
Muchos me critican o juzgan el por que nunca pienso en tener una familia sea parte de mi plan de vida la razón es simple se que no es feliz sin alguien que lo quiere este a su lado pero a veces creo eso es mentira, me gustaría disfrutar mucho de mi vida y si tengo alguien a mi lado se que no la podre disfrutar para mi.
Tengo planeado no vivir en mi ciudad no tengo la fascinan de quedarme aqui pienso irme al extranjero o si no hacia la ciudad de mi madre a trabajar cuando ya echo lo suficiente me iria a vivir a otros lado no se cuales pero luego sabre .
E tengo planeado abrir mi propia franquicia de hoteles y también un refugio para todos los perros del mundo .
Mi mayor promesa seria la que le hice a mi familia es muy personal asi que no dire jajajaja.
Enemigos la verdad no se si los tengo pero si los tendria creo que se pueden hacer da;o asi mismo no lo se ellos solo se odian asi mismos.
Puede que un plan de vida no se exprese bien con colo una pluma y una hoja por que según como lo veas en el camino es como se hará realidad.
Alimentación saludable
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.
Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.
Una persona bien alimentada tiene más oportunidades de:
- Desarrollarse plenamente
- Vivir con salud
- Aprender y trabajar mejor
- Protegerse de enfermedades.
La alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.
Alimentarse saludablemente, además de mejorar la calidad de vida en todas las edades, ha demostrado prevenir el desarrollo de enfermedades como:
- Obesidad
- Diabetes
- Enfermedades cardio y cerebrovasculares
- Hipertensión arterial
- Dislipemia
- Osteoporosis
- Algunos tipos de cáncer
- Anemia
- Infecciones
Para comer sano se recomienda:
- Distribuya los alimentos en 4 comidas principales y 2 colaciones
- Modere el tamaño de las porciones
- Consuma por día 2 frutas y 3 porciones de verduras de todo tipo y color preferentemente crudas
- En el almuerzo y en la cena, la mitad del plato que sean verduras y de postre una fruta
- Incorpore legumbres, cereales integrales, semillas y frutas secas.
- Consuma carnes rojas o blancas (pollo o pescado) no más de 5 veces por semana.
- Cocine sin sal. Reemplácela por perejil, albahaca, tomillo, romero y otros condimentos.
- Evite el uso del salero en la mesa.
- Limite el consumo de azúcar y alcohol.
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